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Allenarsi quando fa buio presto: come riorganizzare l’attività fisica dopo il cambio dell’ora

Allenarsi quando fa buio presto: come riorganizzare l’attività fisica dopo il cambio dell’ora

Il passaggio all’ora solare modifica la gestione delle giornate anche per chi pratica sport con regolarità. Quando il sole tramonta nel tardo pomeriggio, uscire per una corsa, una camminata veloce o un giro in bicicletta dopo il lavoro diventa meno immediato. Non cambiano soltanto la luce disponibile e le temperature: per alcune persone si modificano anche i livelli di energia,…

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