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Cibo e sonno in estate: perché quello che mangiamo la sera cambia la qualità del riposo

Cibo e sonno in estate: perché quello che mangiamo la sera cambia la qualità del riposo

Il legame tra cibo e sonno in estate è spesso sottovalutato, ma diventa particolarmente importante nei mesi caldi, quando le alte temperature già mettono sotto stress i meccanismi di termoregolazione e rendono il riposo notturno più fragile. La scelta degli alimenti serali può influenzare direttamente la qualità del sonno, la velocità di addormentamento e la capacità del corpo di raggiungere…

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