8) Il pesce azzurro
Un po’ come le uova, anche il pesce azzurro merita un capitolo a sé. Infatti, si tratta della categoria di pesce che più aiuta i nostri capelli a essere sani e forti. Grazie alla sua incredibile ricchezza di omega 3 consumare pesce azzurro aiuta a potenziare la struttura degli steli, ovvero la parte del capello che deriva direttamente dalla radice.
