13) Salire le scale
Si potranno raggiungere dei grandi obbiettivi anche con un semplice esercizio casalingo. Infatti, salire le scale è un allenamento aerobico che aiuterà a tonificare la parte bassa del corpo, come i glutei, le cosce e i polpacci, permettendovi di perdere anche qualche chilo di troppo. La prossima volta che non vorrete salire a piedi qualche piano pensate alla vostra linea e sappiate che, una ricerca americana, condotta su oltre seimila persone, ha dimostrato che utilizzare le scale mobili o l’ascensore per salire tre piani fa consumare solo 3 calorie mentre utilizzando le scale se ne possono bruciare fino a 20.
