15) High Intensity Interval Training
L’High Intensity Interval Training è simile all’Interval Training ma più intenso. Questo allenamento cardiovascolare alterna esercizi ad alta intensità come ad esempio gli scatti, ad esercizi a bassa intensità come una lenta camminata e tra una serie e l’altra di esercizi è possibile fermarsi del tutto per un meritato riposo completo.
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