7) Aerobica
Se si preferisce fare esercizio fisico in compagnia, allora l’aerobica fa al caso vostro. Una vasta gamma di esercizi praticati seguendo il ritmo della musica vi permetterà di bruciare molti grassi. I risultati migliori si ottengono quando il cuore è raggiunge ritmi abbastanza elevati, arrivando a circa l’80% della sua frequenza massima. Per questo motivo è fondamentale che il medico faccia un check-up dello stato di salute del soggetto, per potergli consigliare le modalità e i ritmi adeguati per iniziare ed eventualmente incrementare gli esercizi, senza che ciò sia dannoso.
