3 giorni per depurare il corpo

Primo giorno

Colazione: 1 vasetto di yogurt magro, 250 grammi di frutta a pezzi, 2 cucchiai di crusca, di frumento oppure avena, 5 cucchiai di cereali integrali e 1 tazza di tè verde (senza zucchero)
Spuntino di metà mattina: 200 grammi di frutta fresca OPPURE 30 grammi di frutta secca
Pranzo: 1 insalata di verdure, 200 grammi di pesce/carne (pollo o tacchino e assolutamente non fritti), 1 tazza di riso integrale
Spuntino di metà pomeriggio: 200 grammi di frutta
Cena: 1 porzione di zuppa di verdure, 1 vasetto di yogurt e 2 cucchiai di crusca.

Prosegui nella lettura per il secondo giorno, l’articolo continua >>