3) Piani alimentari fai-da-te
Quello che si trova su internet raramente corrisponde a ciò di cui si ha realmente bisogno. Per questo motivo molti italiani ricorrono a “fantasiose” diete fai-da-te. Nella migliore delle ipotesi non servono a nulla, nella peggiore invece portano ad aumento di peso o addirittura a scompensi nutrizionali. Il 34% del campione ha confessato di aver provato a rinunciare alla colazione per cercare di dimagrire mentre il 22% riduce il pranzo ad uno spuntino fugace. Un altro tra gli errori più comuni che gli italiani commettono a tavola è quello di concentrarsi solo sui presunti cibi sani (lo fa circa il 18%). Così facendo, rischia di cadere in gravi scompensi nutrizionali. Inoltre, anche se sani, i cibi assunti in quantità e modi sbagliati possono comunque creare problemi.
