Succhi di frutta
Per quanto assurdo possa sembrare, i succhi di frutta confezionati sono da evitare. Questo perché, sempre secondo la dottoressa Russo “forniscono un elevato contenuto di zuccheri”.
Ovviamente se li facciamo in casa, senza l’aggiunta di zucchero raffinato, sono un vero e proprio toccasana per l’allenamento.
Se invece proprio non possiamo farne a meno, ma non abbiamo neanche il tempo per farli in casa, compriamo quelli con le diciture “100% frutta” e “senza zuccheri”.
