Latticini
Sarebbe meglio evitare anche di assumere latticini di qualsiasi tipo prima di un allenamento.
L’unico che può andare bene è lo yogurt, che è leggero e spesso senza grassi aggiunti, controlliamo però le diciture sulla confezione.
I latticini in generale richiedono, infatti, parecchio tempo per essere digeriti completamente, restituendoci una sensazione di pesantezza che potrebbe rallentare il workout.
