Semi oleosi
Anche i semi oleosi sono un altro tipo di alimento da evitare prima di un allenamento, sempre secondo la dottoressa Russo.
Il rischio è che sorgano dei disturbi intestinali di qualche tipo. Anche perché molto spesso capita che mangiandoli non li mastichiamo nel modo corretto, data la loro dimensione estremamente ridotta.
Questi quindi si accumulano sul fondo dello stomaco rallentando il processo digestivo.
