Dolciumi
Non stupirà quasi nessuno, ma anche i dolci possono compromettere la buona riuscita del nostro allenamento. In questo caso la causa sono gli zuccheri in aggiunta ai grassi artificiali usati durante la preparazione.
Il nostro intestino ci mette parecchio tempo per digerirli correttamente, e “hanno un impatto negativo sulla glicemia”, spiega Emanuela Russo.
Sarebbe preferibile optare per le barrette dolci dietetiche presenti sul mercato, che spesso danno anche più energie.
