Bevande gassate
Come abbiamo visto, gli energy drink sono da evitare prima di un allenamento, in egual modo dovremmo evitare anche le altre bibite gassate.
Queste non presentano caffeina, ma gli zuccheri semplici che vengono aggiunti provocano degli sbalzi nei livelli di glicemia, dato che vengono assorbiti e bruciati piuttosto in fretta.
Inoltre, rischiano anche di appesantirci inutilmente.
