12) Mirtilli
I mirtilli sono leggermente più calorici degli altri alimenti della lista (circa 85 calorie a porzione) ma queste super-bacche contengono il 14% del fabbisogno quotidiano di fibre. I grandi pregi nutritivi del mirtillo sono dati anche dalla ricca presenza di vitamina A e C ma anche di vitamine B1, B2, PP e di sali minerali essenziali per il nostro organismo come: il calcio, il fosforo, il ferro, il sodio ed il potassio, che apportano alle bacche un’azione antiossidante.
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