5) Frullati proteici
Come per il green smoothie è possibile realizzare un’altra miriade di frullati. Alcuni sono da assumere prima di iniziare l’allenamento, altri sono consigliati da assumere dopo. Questo è il caso di quelli proteici, per ritrovare le energie e costruire i propri muscoli. Per realizzarne uno potrai utilizzare il latte di soia, unito ad 1 cucchiaio di burro d’arachidi e 2 cucchiai di fiocchi d’avena. Frulla il tutto e gusta.
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