3) Latte di cocco
Bevanda da assumere dopo la palestra, importantissima per la reintroduzione degli elettroliti persi durante la sudorazione dell’allenamento. Il latte di cocco è un ottimo sostituto del latte vaccino, ed è ricchissimo di vitamine, minerali, grassi buoni, ed infine ciliegina sulla torta aumenta il senso di sazietà. L’importante è berlo senza aggiungere lo zucchero. Potete anche addizionarlo o sostituirlo come base per i vostri frullati proteici. Potete trovarlo nei negozi di alimenti naturali e biologici.
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