Stanchezza primaverile: 10 cibi per fare il pieno di energia

1) Banane

La banana è senza ombra di dubbio uno degli alimenti prediletti dagli sportivi per la sua grande quantità di benefici e di proprietà. Questo frutto fornisce infatti ai muscoli i carboidrati di cui hanno bisogno, mentre il contenuto di antiossidanti aiuta nel recupero. Fornendo al nostro organismo fibre e potassio, le banane aiutano quindi il nostro corpo a ritrovare l’energia giusta e a raggiungere un perfetto equilibrio intestinale, particolarmente importanti durante il cambio di stagione. Le banane sono utili anche per combattere l’anemia, fonte di stanchezza, grazie all’elevato contenuto di ferro che stimola la produzione di emoglobina.

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