6) Mirtilli
Ricchi di potassio, vitamina C e flavonoidi, i mirtilli sono un vero e proprio concentrato di benessere. Questi piccoli e deliziosi frutti svolgono il ruolo di antiossidanti naturali che agevola la lotta contro i radicali liberi. Quest’azione è favorita da alcune vitamine, ma soprattutto dalle antocianine, sostanze che appartengono alla classe dei flavonoidi. Importantissime, contro i disagi causati dall’arrivo della primavera, anche le proprietà antinfiammatorie dei mirtilli, che agiscono sull’attività enzimatica dell’intestino sgonfiando, sfiammando e agevolando la sua regolare motilità. Inoltre, l’alto contenuto di acqua favorisce la diuresi e aiuta a prevenire cistiti e altri tipi di infezioni alle vie urinarie.
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