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Alimentazione nervosa: 9 trucchi per mangiare meglio

Alimentazione nervosa: 9 trucchi per mangiare meglio

Spesso, nell’intervallo tra un pasto e l’altro, si finisce per cedere alla tentazione di qualche snack poco sano o per riempirsi lo stomaco pur non avendo fame. Ma un’alimentazione nervosa non fa bene alla nostra salute, a prescindere dalla forma fisica.

Durante un attacco di fame, il tasso di glicemia è così basso da indurci a spiluccare qualsiasi cosa senza pensarci due volte. Proprio per questo, il nostro articolo spiega come mantenere un tasso di glicemia sufficientemente elevato per tutta la giornata così da non dover più soccombere alla tentazione di spiluccare tra i pasti.

Oltre a essere nocivo per la salute, il cibo spazzatura è uno dei peggior nemici delle diete e degli stili di vita equilibrati in quanto costituito per la maggior parte da alimenti grassi e/o zuccherati.

Per fortuna, esistono diversi metodi per evitare di mangiucchiare tra i pasti. Nelle seguenti pagine scoprirai quali sono i 9 trucchi più salutari per liberarsi dalla voglia di mangiare in continuazione:

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