9) Attenua i sintomi premestruali
Secondo gli studi, le donne che seguono una dieta ricca di magnesio soffrirebbero meno i crampi e il mal di pancia causato dalla fase premestruale. Ovviamente, questo dipende dalla donna e dalla sua condizione di salute generale, ma esistono alcuni elementi capaci di attenuare i dolori premestruali. Tra questi la cipolla, gli asparagi e i carciofi.
