3) Sole uguale relax
Il sole è un ottimo rimedio contro lo stress. Infatti, grazie all’attività dei neurotrasmettitori si aumentano le difese del sistema immunitario, si migliora la risposta del sistema endocrino e regolarizza i ritmi biologici. Inoltre, com’è stato dimostrato da numerose ricerche cliniche, la luce del sole ha effetti benefici sui pazienti affetti da Alzheimer. Infatti, la luce ad ampio spettro, combinata con l’oscurità durante le ore notturne, può ridurre stress e agitazione, oltre a migliorare la qualità del sonno.
