3) Allungare l’arco
Un altro fastidioso problema che si può manifestare è il dolore alla pianta del piede. Per alleviare il fastidio è bene procedere sedendosi su una sedia, appoggiando il piede sul ginocchio. Successivamente si dovranno prendere le dita del piede e spostarle delicatamente all’indietro. Per allungare bene l’arco del piede è necessario ripetere l’esercizio 10 volte per entrambi. In questo modo si allungherà il tendine e il tessuto muscolare che connette il tallone alle dita.
