5) Afferrare con i piedi
Un altro semplice esercizio per evitare fastidiosi dolori ai fianchi, alla schiena e alle ginocchia è quello di tentare di afferrare degli oggetti con i piedi. In questo caso potrete disporre un asciugamano o una penna a terra e tentare di afferrarli, ripetendo l’esercizio 4-5 volte per ciascun piede.
