6) Ridurre l’affaticamento
Per questo semplice esercizio basterà avere un manubrio, o in alternativa un qualsiasi supporto rigido cilindrico, come una bottiglia di vetro. Posizionatelo sotto le dita esercitando un po’ di pressione, per poi spingerlo in avanti arrivando fino al tallone ed esercitando sempre pressione. Ripetete il movimento avanti e indietro per una decina di volte per piede.
