5) Magnesio
È stato dimostrato da diverse ricerche quanto i bassi livelli di magnesio siano strettamente correlati all’insorgere del mal di testa.
Presente in grandi quantità in alimenti come le verdure a foglia verde, i legumi e la frutta a guscio, il magnesio è in grado di rilassare nervi e muscoli, prevenendo anche la cefalea tensiva.
