8) Rispettare gli orari dei pasti
Un altro efficace stratagemma per evitare il gonfiore addominale è quello di mangiare a intervalli di tempo regolari. Non bisogna infatti dimenticare che il nostro organismo lavora per ricevere, digerire ed evacuare gli elementi nutrizionali che assumiamo con il cibo. Mangiare sempre a un’ora diversa potrebbe quindi confondere e disturbare lo stomaco e l’apparato digerente. Come soluzione, è dunque preferibile seguire prendere l’abitudine di consumare i pasti sempre alla stessa ora.
