2) Prendersi cura del proprio corpo
Scegliere alimenti salutari e facilmente digeribili per una fugace pausa pranzo è il primo passo. Ma per eliminare la pancia da stress è essenziale rallentare i ritmi della propria vita. Se sul lavoro è impensabile, una volta terminata la giornata è bene preferire lo yoga alla corsa o un lungo bagno caldo alla doccia. Anche il sonno è importante. Farà la differenza un pasto serale leggero, nutriente e consumato presto. Anche una giusta quantità di sonno (tra le 7 e le 9 ore a notte) vi permetterà di recuperare al meglio la fatica e lo stress accumulato durante il giorno e il vostro intestino avrà il tempo di lavorare correttamente.
