4) Mangiare meno, mangiare meglio
Per ridurre questo tipo di pancia è essenziale ridurre l’apporto di calorie ingerite durante la giornata. Per farlo è bene mettersi nelle mani di un dietologo esperto, capace di calcolare l’esatto apporto nutrizionale di cui si ha bisogno, evitando le diete fai-da-te che potrebbero danneggiare la salute. In più potete provare a fare qualche piccolo esercizio fisico anche durante la giornata lavorativa. Esistono molte app e tutorial su Internet che mostrano come sia possibile fare esercizi anche quando si è costretti a stare seduti.
