8) Attività fisica
Nei giorni che precedono le mestruazioni spesso ci sentiamo spossate e doloranti. La tentazione è quella di rimanere in casa accoccolate sul divano ma per attenuare i crampi l’ideale è invece fare un po’ di attività fisica. È sufficiente una mezz’ora di camminata veloce, una sessione di yoga o pilates per sciogliere le contratture, scaricare lo stress e riattivare il metabolismo.
