6) Respirare in un sacchetto di carta
Una tecnica poco adatta ai bambini, ma molto efficace. La si usa anche in caso di attacchi d’ansia, basta respirare dentro un sacchetto di carta per qualche secondo. Questa azione farà sì che si aumenti il livello di CO2 nel sangue, rilassando nervi e muscoli e quindi riducendo la pressione sul diaframma. Occhio però: è consigliato interrompersi dopo pochi secondi, altrimenti il livello di CO2 nel sangue diventa troppo elevato.
