10) Terminare la meditazione
Con il sopraggiungere del timer, o più semplicemente quando ti senti pronto a tornare alla realtà e quindi a terminare la meditazione, riprendi il contatto con il tuo corpo. Riprendi il controllo sul respiro, inizia a sentirne la presenza, ritorna ad essere consapevole dello spazio che ti circonda.
Muovi delicatamente le dita delle mani e dei piedi, stendi (se sei nella posizione del fiore di loto) le gambe, o fai un leggero allungamento. Apri gli occhi, muoviti con calma e prenditi il tuo tempo per alzarti e riprendere con la tua vita quotidiana, a quel punto la meditazione sarà conclusa.
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