5) Calma la mente
Durante la meditazione, concentrarsi sul respiro o sul mantra porterà la mente a uno stato di calma. Entrare in uno stato meditativo non è facile, occorre mantenere un certo controllo sui propri pensieri.
Se qualcosa affiora nella vostra mente voi non ostacolatelo, lasciatelo fluire, visualizzatelo e poi lasciate che passi. Non combattete mai i pensieri, è un’azione che non vi consente di meditare correttamente.
