7) Visualizzazione
Che cos’è la visualizzazione? Si tratta di un meccanismo che adottiamo per concentrarci meglio. Mentre si medita si “immagina” un luogo davanti e intorno a noi.
Anche in questo caso la scelta del luogo da visualizzare è soggettiva, può essere una spiaggia, un bosco, la montagna, un camino acceso, la neve… Con la pratica potrete persino arrivare a muovervi nello spazio che visualizzate.
