Fondamentale per un corretto riposo è anche ciò che si mangia, motivo per cui alcuni cibi non andrebbero mai consumati prima di andare a letto.
A causa di impegni frenetici e routine soffocanti, spesso non ci preoccupiamo troppo di cosa mettiamo in tavola. Men che meno di sera, quando la stanchezza della giornata appena trascorsa pesa particolarmente.
Tuttavia è importante non dimenticare che, dopo un pasto, il glicogeno prodotto dal nostro corpo viene immagazzinato nelle cellule del fegato e nei muscoli. Il glicogeno è una sorta di carburante utilizzato per espletare le proprie funzioni nell’arco delle 8-12 ore successive. Una volta esaurito, l’organismo sfrutta automaticamente la riserva di grassi corporei.
Una cena a base di cibi troppo pesanti è un problema, in quanto durante il sonno il corpo utilizza un quantitativo di energia limitato e tutto ciò che rimane va inevitabilmente ad accumularsi sotto forma di grasso. Inoltre, ciò potrebbe comportare una cattiva digestione e, di conseguenza, un sonno disturbato.
Continua a leggere per scoprire quali sono i 13 alimenti da non mangiare la sera per dormire meglio e, ovviamente, non ingrassare:
