7) La caffeina
Il caffè, la Coca-Cola e in generale tutti i derivati della caffeina sono sostanze eccitanti che disturbano il sonno fino a causare le tipiche notti in bianco. Non tutti sono così sensibili agli effetti della caffeina, ma sarebbe meglio in ogni caso moderarne l’assunzione nell’arco della giornata e preferire tisane alle erbe. Ma attenzione: esistono numerosi prodotti che apparentemente sembrano privi di caffeina, quando invece la contengono.
Tra questi il famoso caffè verde e il tè verde. Quest’ultimo possiede numerose proprietà benefiche per l’organismo, ma contiene comunque caffeina.
Se proprio non riuscite a rinunciare al vostro amato caffè, una giusta via di mezzo da concedersi durante la giornata potrebbe essere la squisita e ormai celebre crema al caffè.
