7) Cibarsi di alimenti con molto sale o zucchero
A causa del basso livello di serotonina, poco prima o durante le mestruazioni, è del tutto normale avvertire il forte desiderio di cibarsi di alimenti particolarmente zuccherati o salati, come ad esempio patatine, hamburger, cibo spazzatura, dolci e torte. Non preoccupatevi, non siete sole!
Tuttavia, dal momento che in generale si tratta di alimenti per niente salutari, in alternativa sarebbe meglio mangiare della frutta o dei legumi, ricchi di sali minerali e vitamine.
Un’ottima idea potrebbe essere preparare degli snack sfiziosi fatti in casa, come ad esempio chips di carote al forno, sfoglie di patate speziate o gustosi smoothie.
