14) Interval training
Il metodo chiamato Interval training consiste nel portare il corpo al massimo sforzo per un breve periodo di tempo e, successivamente continuare a lavorare con un ritmo più lento, per alcuni minuti, per recuperare. In questo modo il metabolismo va su di giri e continua a bruciare i grassi, anche dopo che si è terminato con l’attività fisica e gli esperti concordano che questo metodo sia uno dei modi più efficaci per perdere peso.
