2) Salto con la corda
Saltare la corda è un ottimo esercizio per migliorare la circolazione, aumenta la resistenza, l’agilità e tonifica tutti i muscoli, lavorando su braccia, addominali, gambe e glutei. Questo esercizio combina un intenso allenamento cardio, mentre lavorano anche le braccia e le gambe. Per iniziare sono consigliabili 5 serie da 1 minuto e si può arrivare a bruciare fino a 800 calorie all’ora.
