5) Circuito
L’allenamento a circuito è ottimo per bruciare i grassi in poco tempo. Esso fa lavorare tutti i differenti gruppi muscolari, mantenendo alta la frequenza cardiaca, fondamentale per la perdita di peso. Un esempio di circuito a corpo libero è quello di praticare delle flessioni, degli squat e degli addominali ripetendoli almeno 3 volte con recuperi di circa 20 secondi tra un circuito e quello successivo.
