Consigli allenamento e fitness

Lo stretching è spesso considerato un semplice complemento all’attività fisica, qualcosa da fare velocemente prima o dopo un allenamento. In...

Tra lavoro sedentario, spostamenti in auto e tempo libero spesso trascorso davanti a uno schermo, muoversi ogni giorno è diventato...

Per molte persone l’attività fisica è ancora associata a fatica estrema, senso di colpa e punizione. “Devo allenarmi perché ho...

Ti chiedi cosa dice la ricerca sul tema attività fisica e stress? Sei nel posto giusto. Lo stress è una...

Rimettersi in movimento non richiede necessariamente palestre costose, attrezzi professionali o ore di tempo libero. Per chi vuole iniziare a...

L’inverno porta con sé le sue abitudini: si esce meno, si passa più tempo in ambienti chiusi e spesso ci...

La camminata veloce è una delle attività fisiche più semplici, accessibili ed efficaci per mantenersi in forma. Praticarla in inverno,...

Quando arriva l’inverno, il corpo tende naturalmente a irrigidirsi: le spalle si chiudono, il collo si contrae e la schiena...

Gennaio è il mese in cui molti decidono di rimettere ordine nelle proprie abitudini. L’errore più comune, però, è partire...

Trascorrere molte ore seduti può causare rigidità muscolare, dolore alla schiena e problemi posturali. Integrare nella giornata qualche minuto di...