Consigli allenamento e fitness

L’inverno porta con sé le sue abitudini: si esce meno, si passa più tempo in ambienti chiusi e spesso ci...

La camminata veloce è una delle attività fisiche più semplici, accessibili ed efficaci per mantenersi in forma. Praticarla in inverno,...

Quando arriva l’inverno, il corpo tende naturalmente a irrigidirsi: le spalle si chiudono, il collo si contrae e la schiena...

Gennaio è il mese in cui molti decidono di rimettere ordine nelle proprie abitudini. L’errore più comune, però, è partire...

Trascorrere molte ore seduti può causare rigidità muscolare, dolore alla schiena e problemi posturali. Integrare nella giornata qualche minuto di...

Le feste rappresentano, per molte persone, una vera e propria pausa dalla routine quotidiana. Gli orari diventano più flessibili, gli...

Il Pilates è una disciplina meravigliosa: tonifica i muscoli profondi, migliora la postura e aiuta a ritrovare equilibrio tra corpo...

L’autunno, con la sua atmosfera malinconica e al contempo energizzante, è la stagione perfetta per rimettersi in gioco con l’attività...

L’idea di sollevare pesi può sembrare intimidatoria, soprattutto se sei un principiante. Spesso associamo questo tipo di attività a bodybuilder...

Dopo le vacanze estive la voglia di recuperare il tempo perso per fare sport è tanta, ma è proprio in...