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Tai Chi: i 10 benefici scientificamente provati

7) Si dorme meglio

Presso l’Università della California è stato condotto uno studio su 112 anziani con disturbi del sonno. Hanno praticato Tai chi per sedici settimane ed è stato significativo il miglioramento della qualità della vità e la durata del sonno. Il risultato di questo studio è stato pubblicato anche sulla rivista scientifica Sleep, nel 2008.