3) Posizione del bastone a terra
La posizione del bastone a terra è un esercizio utile per tonificare l’addome e per potenziare i polsi e le braccia. Per iniziare la posizione dovrete sdraiarvi a terra e sollevare il corpo mantenendo la posizione sulla punta dei piedi e reggendovi sulle braccia. Per completare l’esercizio dovrete allargare le scapole tenendo i gomiti attaccati al busto e sollevare la testa con lo sguardo in avanti.
