4) Posizione del saluto
Lo yoga è utilissimo anche per rilassare la mente. Infatti, la posizione del saluto, oltre ad aumentare l’elasticità delle mani, delle dita, dei polsi e delle braccia, è utile a far diminuire lo stress. Sedetevi e dopo aver inspirato, unite i palmi delle mani e premete con il giusto equilibrio una mano verso l’altra. Successivamente chinate la testa e sollevate lo sterno con i pollici e allungatevi verso il basso lungo la parte posteriore delle ascelle.
