5) Posizione del bambino
Un’altra tecnica di rilassamento mentale è la posizione del bambino utile ad alleviare la fatica e ad abituare il corpo ad una corretta respirazione. In questo esercizio vi basterà sedervi sui talloni allargando le ginocchia. Successivamente piegate il busto tra le cosce e mantenete i fianchi contratti verso l’ombelico, poggiate le mani a terra e lasciate andare la parte anteriore delle spalle verso il pavimento.
Se l’articolo ti è piaciuto condividilo con le tue amiche su Facebook!
