5) Consuma più fibre
Il primo passo è consumare più fibre. Le fibre promuovono l’eliminazione delle tossine con l’attivazione del meccanismo digestivo dell’intestino. Esse inoltre prevengono la stitichezza e fanno sì che il corpo elimini tutti i conservanti e quei residui dannosi che si accumulano nel tratto digerente. Gli alimenti più benefici e più ricchi di fibre sono l’avena, il riso, la pasta integrale, i semi e la frutta secca. Come puoi vedere, questi alimenti sono facilmente introducibili nella tua alimentazione quotidiana (avena e frutta secca a colazione, riso e pasta integrale a pranzo e cena, semi e germogli sull’insalata).
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