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I 10 migliori alimenti per aiutare le difese immunitarie

I 10 migliori alimenti per aiutare le difese immunitarie

Gli alimenti in grado di aiutare il sistema immunitario sono innumerevoli, ed ognuno di essi ha proprietà differenti. L’alimentazione è molto importante per il nostro benessere e bisogna prestarvi molta attenzione.

In particolar modo, il nostro sistema immunitario è ampiamente influenzato da ciò che mangiamo. Specialmente durante i cambi di stagione ci aiuta a proteggerci, mantenendoci sempre in salute. Mangiare in quantità sbagliate, o senza regolarità, preferire cibi pronti o conservati, sono tutte abitudini scorrette che alla lunga potrebbero andare a intaccare il sistema immunitario. Senza un sistema immunitario “allenato” e sempre al massimo dell’efficienza, saremo molto più soggetti a virus e batteri, così come nei cambi di stagione dal caldo al freddo saremo quasi sicuramente colpiti da influenza e febbre.

Aiutare il sistema immunitario con il cibo che quotidianamente assumiamo è molto semplice, e non dovremo affatto rinunciare a ciò a cui siamo abituati. Basterà sostituire alcune cose con altre, senza rinunciare a gusto e bontà. Per esempio, nel caffè o nel tè , al posto dello zucchero potremmo optare per un cucchiaino di miele, molto utile a prevenire le infezioni.

Scopriamo assieme i 10 alimenti che aiutano a rafforzare le nostre difese immunitarie:

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