4) Il riso e la pasta
Per coloro che seguono una dieta, nel pasto serale non dovrebbero mai mancare dei legumi, proprio perché costituiscono un’importante fonte di nutrienti. Si sa, comunque, che un piano alimentare bilanciato, deve tenere conto del totale di calori assunto durante la giornata. Ecco perché, in questa prospettiva, mangiare la pasta di sera non fa ingrassare, se si rispetta il limite calorico.
Invece, se le calorie eccedono rispetto a quelle consentite, specie se consumate prima di andare a dormire, si favorirebbe invece un eccessivo immagazzinamento delle calorie nell’organismo. È meglio optare per una porzione di pasta a pranzo, in modo tale che il corpo possa eliminare le calorie nel corso della giornata.
