2) Le verdure a foglia verde
La pressione alta è detta anche “il killer silenzioso” proprio perché non si tratta di una malattia fine a se stessa e, dunque, spesso viene ignorata. L’ipertensione però aumenta il rischio di infarti e ictus oltre a provocare una serie di malesseri che incidono sul nostro quotidiano.
Il campo di battaglia sul quale abbiamo maggiori possibilità di tenerla sotto controllo è la tavola. Secondo recenti studi, le verdure a foglia verde come bietole, cavoli, lattuga e spinaci, sono in grado di abbassarla già in 24 ore. Ciò significa che seguire una dieta sana può davvero fare la differenza.
