4) Migliora il rendimento sportivo
Questo beneficio dell’acqua potrebbe risultare scontato, ma ci sono anche parecchie persone che durante l’allenamento preferiscono assumere bevande gassate o integratori ricchi di sali minerali. La ragione è nuovamente il rischio di disidratazione, che potrebbe rendere pressoché inutili tutti i nostri sforzi. Per un workout funzionale è opportuno idratarsi correttamente anche prima di iniziare. Inoltre, secondo gli esperti, come riporta Vanityfair, il corretto apporto di acqua è di circa 1/4 di litro ogni 15 minuti di sforzo fisico. In altre parole, è necessario idratarsi dopo ogni serie di esercizi, mentre rilassiamo i muscoli.
