1) Mirtilli
Il mirtillo, così come la vite rossa è una ricchissima fonte di flavonoidi, ed inoltre ferro, vitamina C e fibre. Mangiare mirtilli sostiene la salute del nostro cervello e secondo alcune ricerche, questo soprattutto in età avanzata. I flavonoidi proteggono le cellule del sistema nervoso dall’ossidazione e dal deterioramento del passare del tempo. Uno studio condotto dal Brigham and Women’s Hospital, ha indicato che il consumo di mirtilli, ritarderebbe di 3 anni l’invecchiamento del cervello.
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