3) Anticipare i pasti
Se lo stomaco si mette a brontolare prima del previsto, è inutile rimpinzarsi di cioccolato, caramelle e biscotti. Molto meglio anticipare il proprio pasto, cercando di consumare alimenti sani che non solo saziano, ma evitano altresì di provare il bisogno di mangiucchiare dopo appena qualche ora.
